這7個動作,練出好腰,肝腎全調,非常簡單!

2023-05-14     旺旺來     反饋
7/12
做法:1、趴著瑜伽墊上,上半身撐起;2、髖關節緊貼著墊子,上半身盡量往上伸展;3、保持下腰部及臀部的放鬆;4、堅持10秒,重複2組即可。

俯身運動
喬峰傳 • 11K次觀看
奚芝厚 • 650次觀看
花伊風 • 1K次觀看
幸山輪 • 430次觀看
幸山輪 • 100次觀看
喬峰傳 • 680次觀看
喬峰傳 • 790次觀看
喬峰傳 • 680次觀看
喬峰傳 • 600次觀看
喬峰傳 • 3K次觀看
開心果 • 520次觀看
幸山輪 • 870次觀看
幸山輪 • 570次觀看
呂純弘 • 370次觀看
花伊風 • 160次觀看
幸山輪 • 290次觀看
幸山輪 • 400次觀看
幸山輪 • 600次觀看
幸山輪 • 390次觀看
呂純弘 • 9K次觀看
幸山輪 • 210次觀看
幸山輪 • 390次觀看
幸山輪 • 520次觀看
花伊風 • 560次觀看