112歲老人,年輕像60歲,長壽秘訣不是多走路,而是這五件事

2023-05-12     開心果     反饋
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【不熬夜、保證充足睡眠】

充足、高質量的睡眠對每個人的健康都非常重要,一天保證睡眠時間在6~7小時,起來後沒有明顯的不適,白天也精力充沛,這樣好的睡眠習慣死亡率最低,對身體健康最有利。對老年人老年人,保證充足的睡眠,也能幫助我們提高免疫,抵禦疾病的侵襲。
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