爲什麽癌症越來越多？92歲專家說「5樣東西盡量別碰」有助於防癌　50歲以後「晚上堅持兩多四少 」

第一，50歲以後，晚上堅持多運動，晚上多運動一下，不僅更有利於胃腸的蠕動，還有助於降低血脂，穩定血壓，生命在於運動，50歲以後，不妨選擇走路，慢跑，打太極，游泳等更加健康的運動方式。

第二，50歲以後，晚上堅持多清淡飲食，很多人晚餐吃的太過油膩，這是不可取的，容易加重腸胃的負擔，建議晚上的飲食應該清淡為主。

第三，50歲以後，晚上堅持少熬夜，別再熬夜了，睡眠真的很重要，充足的睡眠有利於保持充沛的體力，更好地提高免疫力，免疫力提高了才能達到預防癌症的效果。

第四，50歲以後，晚上堅持少酗酒，很多人一到晚上就酗酒，這樣做非常不利於健康，長期酗酒，會讓你的睡眠更糟糕，長期酗酒，很容易誘發多種消化道癌症。

第五，50歲以後，晚上堅持少吃油炸，熏制，腌制的食物，晚餐最好少吃一點，一般來說有個七八分飽就可以了，不健康的飲食習慣，很容易誘發癌症。

第六，50歲以後，晚上堅持少吸菸，香菸里含有多種致癌物，長期吸菸，身體更易出現惡性腫瘤。