不到30就長出白髮？找出根源，3種方法幫你改善

2. 食物治療

由於缺少微量元素可以導致早白髮，所以我們可以通過在日常中補充微量元素的方式，對早白髮進行治療。

對於水果蔬菜類，平時我們可以經常食用菠菜、胡蘿蔔、紫菜、海帶、紫甘藍、黑芝麻、蘑菇和黑木耳等蔬菜，棗類、柿子、人參果、桑椹和葡萄等水果，這些水果富含維生素A、維生素C和維生素E，有益於維護頭髮的良好色澤。

對於動物類，平時我們可以可適量多吃動物肝臟、海魚、奶製品、牛肉、來滿足營養頭髮所需要的蛋白質和礦物質。