存在這4種情況的人，可能會讓補的鈣片白白浪費

例如上圖，某款補充劑含碳酸鈣0.75克，相當於鈣300毫克。

當然，並非鈣含量越高越好。一般來說，鈣製劑小劑量分次服用的效果，要比單次大劑量服用效果更好。比如說，同樣是碳酸鈣，每片600毫克的鈣，沒有每天2次，每次300毫克的補鈣效果好。