老年人不吃晚飯就一定好嗎？不吃晚飯就能長壽的說法是真的嗎？

晚餐應該怎麼吃

從正常的角度來講，晚餐應該儘量少吃一些，但是少吃不等於不吃，建議老年人還是要吃晚餐，可以吃的清淡一些，不要太過豐盛。建議老年人還是要吃晚餐。上年紀的人群一般身體機能都會有所退化，他們的消化能力沒有年輕人好，所以在晚上的時候要儘量避免吃一些不易消化的食物，比如像那些油炸的和甜膩的食物就不要在晚上吃了。儘量也不要吃的太多，大概六分飽就可以了，也不要吃的太晚，在6點左右吃晚飯比較合適。