女性最佳的「絕經期」或被公布，醫生：越接近這個年齡或越健康

3、乳製品

牛奶和酸奶是生活中常見的飲料，含有豐富的鈣、蛋白質、多種微量元素、維生素B族和多種胺基酸。

這些營養素對人體健康有益，能有效刺激中樞神經系統，修復受損細胞，提高睡眠質量，清心安神，緩解失眠多夢，補鈣保護骨骼健康，特別適合絕經期女性朋友。