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「每天甩手5分鐘」加速筋絡通暢 氣色好了「保護關節」心臟更強精神抖擻
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練完之後，為自己來一杯溫開水，更有助於全身氣血循環、穩定氣機。
2.要排毒——彎腰甩手操
這個動作可以活絡整個上半身的肌肉，進而帶動上半身的經脈氣血，血管的舒張收縮，神經的調控及淋巴的流動。
動作要點：
2.要排毒——彎腰甩手操
這個動作可以活絡整個上半身的肌肉，進而帶動上半身的經脈氣血，血管的舒張收縮，神經的調控及淋巴的流動。
動作要點：
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