老是便秘多是3個原因造成的，想「暢通無阻」趕緊用上這4招

3、 堅持鍛煉

堅持運動也可以在一定程度上幫助我們緩解便秘。這是因為很多便秘患者腸道蠕動不足，從而導致便秘的發生。堅持適度的運動可以幫助我們加快腸道蠕動。此外，通過堅持適度的有氧運動，我們還可以改善整體血液循環，增強身體的消化能力，這對我們的身體健康有著有益的影響。