晨起是降脂「黃金期」嗎？提醒：多吃6種早餐，或有利於降低血脂

6.牛奶

牛奶中具有很多營養元素比如說鈣質、胺基酸、羥基等等，不僅可以強身健體，也能夠起到降低膽固醇合成酶的活性，可以幫助減緩膽固醇合成的速度。因此，血脂高的人每天早晨可以喝一杯牛奶，長期下去有利於血脂控制。