堅持每晚睡前生嚼幾粒枸杞，一段時間之後，身體會收穫哪些好處

4.改善睡眠質量

隨著人們生活節奏的加快，人們承受的壓力越來越大，尤其是男性朋友，不僅要努力工作，還要處理家庭瑣事，這些壓力很容易影響睡眠質量，導致失眠和多夢的問題出現。

如果想緩解這種症狀，不妨在每天睡覺前吃一些枸杞，堅持一段時間，睡眠質量就會提高，枸杞當中富含維生素和胡蘿蔔素，這些物質可以起到鎮靜安神、幫助睡眠的作用，並能有效改善睡眠質量。