早餐不能喝「大米粥」？醫生：這6種食物，也不建議在早上食用

早上是養胃的黃金時期，那麼早餐吃什麼才養胃？

1.雜糧粥

雜糧粥是以稻米為主要食材，配以雜糧熬制的粥，具有抗寒暖身、緩解便秘、保護血管、平穩血糖的功效。

早晨喝一碗，可以有效補充碳水和糖類，給予大腦足夠的這種活力和動力，營養足夠豐富。常見的雜糧粥食材有小米、黑米、薏米、紅棗等熬制而成的。