高血壓者，出現「1麻1疼1紅」，很遺憾告知你：腦梗或不請自來

4. 適量運動。適量的有氧運動可以幫助高血壓患者降低血壓，同時還可以改善身體機能。

5. 控制體重。如果高血壓患者超重，應該通過合理的飲食和運動來降低體重，以降低心腦血管疾病的風險。

6. 定期檢查。高血壓患者需要定期進行血液、尿液和心電圖等檢查，以便及早發現和治療任何異常情況。