7 種壞習慣讓你缺鈣 再怎麼補也白搭

2023-04-03     旺旺來     反饋
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我們的皮膚在陽光中紫外線的照射下,可以自身合成維生素 D,而維生素 D可以幫助我們身體吸收和利用鈣。

保證每天在陽光下活動20分鐘以上,以促進維生素 D的合成,增進鈣的吸收和利用。

但是要注意,曬太陽需要在陽光不那麼強烈的早晨或者下午,不要在烈日炎炎的時候跑出去,否則曬傷就得不償失咯。
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