為何長期堅持跑步，身體瘦了，人卻「變老了」？看醫生怎麼說

4.提高意志力

大多數人跑步都是突發奇想並沒有堅持到最後，剛開始跑步所帶來的累、暈、氣喘等都變成了阻擋我們堅持的一堵高牆。跑步不僅可以釋放一天的壞情緒、抑鬱和心情煩躁，更是對意志力和耐心的一種考驗。

5.保持凍齡

堅持跑步訓練，可以讓汗水帶走毛孔的垃圾，促進細胞再生，讓皮膚保持緊緻狀態，減少斑點、皺紋的出現，讓你保持年輕凍齡狀態。