如何判斷女性已進入「更年期」？對照看看，若超過6分或說明老了

4.生蚝

生蚝又被稱為男人的加油站，女人的美容院，生蚝不僅味道鮮美，其營養價值也非常高。更年期女性在平時適量吃點生蚝，可以補充B族維生素，有效緩解煩躁焦慮等不良情緒。

而且其中還有豐富的鈣質，可以有效預防更年期骨質疏鬆問題，生蚝中含有的胺基酸、鐵、碘等物質還會使血液循環功能得到改善，能解決更年期女性手腳冰冷等問題。