如何判斷女性已進入「更年期」?對照看看,若超過6分或說明老了

2023-03-30     開心果     反饋
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4.睡眠不充足

生活習慣不佳會加重身體組織和器官的負擔,缺乏睡眠會影響精神狀態,導致做出不健康的選擇。用積極的習慣代替不良的行為,比如早睡早起,避免熬夜,睡前進行適當閱讀書籍或在閒暇的午後出去散步,放鬆身心。

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更年期不要太過節儉,常吃4種鹼性食物,有助於緩解不適感
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