健康養生知識大全

4、宵夜不要經常吃，會給胃部造成負荷，長時間的得不到休息，容易引發胃部疾病。

5、吃水果不僅可以補充水分，還能補充人體各種營養成分，不過吃水果最好在飯前一個小時，飯後一個半小時到兩個小時吃，否則水果會堵住腸胃，讓食物不能消化。

6、日常生活中，大家應多吃蔬菜水果，這樣不僅補充營養成分，還能美容養顏。