想長壽就早上堅持鍛鍊？醫生：3個「害人」的運動，很多人還在做

三、 如何正確鍛鍊是關鍵

那什麼才是正確的鍛鍊呢？在生活中進行鍛鍊時一定要注意時間的問題。不應該在過早的時間進行鍛鍊，應該在早上攝入完早飯，並且，身體處於完全充沛的狀態下再進行。

與此同時，在鍛鍊的過程中，還要注意鍛鍊的時長問題，應避免長時間的進行鍛鍊。可以聽從專家的建議以及結合自身身體素質，採取適合於自己的適當鍛鍊方式。