正是年輕時候就含胸駝背？堅持練習四個動作，讓你挺直腰杆

　　1、站立前屈打開肩膀

　　首先，自然站立，保持雙腳與肩同寬，將雙手放於身後，十指交叉握拳，保持雙臂伸直。然後，深深地吸一口氣，微微地挺直腰杆，抬起胸部，再緩緩地吐氣。接下來，向前彎腰，慢慢地將上半身往下壓，使頭部逐漸靠近膝蓋，這個過程要始終保持雙臂伸直。當頭部最大限度地靠近膝蓋的時候，讓雙臂遠離背部，直至與背部成90度夾角。維持5至10次深呼吸，慢慢放鬆雙臂，回到站立姿勢。