預防頸椎病，10個動作每天做！

2023-03-10     旺旺來     反饋
2/10
簡易坐，雙手臂向前伸展

將右手向上向後放在肩胛骨上

左手向下向後反轉沿著脊柱向上

雙手交扣，保持5-8個呼吸，換另一側

肩比較緊的可以藉助伸展帶

3、反祈禱式
上一頁
2/10
下一頁
呂純弘 • 22K次觀看
左晶秀 • 390次觀看
洪翠蝶 • 2K次觀看
洪翠蝶 • 3K次觀看
洪翠蝶 • 850次觀看
呂純弘 • 1K次觀看
呂純弘 • 2K次觀看
旺旺來 • 1K次觀看
旺旺來 • 1K次觀看