科學家們證實：只要連續兩天不吃飯，就能夠重建整個免疫系統？

對於真正想要提高機體免疫力的人群，還需你從實際出發，如均衡膳食、飲食多樣化、適量運動（有氧運動與無氧運動）、不熬夜、遠離菸草、酒精、檳榔等致癌物，有助於強身健體、提高機體免疫力。

對於老年群體，隨著肌肉的流失，還要注重優質蛋白質的補充，攝入充足的蛋白質還有鈣，可增強肌肉健康，提高基礎代謝率。