為啥不能隨便吃黑米呢?提醒:這3類人不宜多吃,建議了解一下

2023-03-03     咪嚕嚕     反饋
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2、抗衰老

黑米中的花青素,抗氧化性是維生素E的50倍,可以說是天然的抗衰老營養補充劑。

3、營養價值高

黑米的營養價值要比普通大米高很多,其中賴氨酸含量是普通大米的2-2.5倍,含有的維生素及其他營養素也比大米高,適合身體虛弱的人食用。

4、改善便秘

黑米中含有豐富的膳食纖維,能夠促進腸胃的蠕動,加速代謝物的排泄,改善便秘。
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