堅持午睡和從不午睡的人，分別有什麼好處？不妨花一分鐘了解下

2.影響夜間睡眠周期

正常夜間睡眠時間一般為6-8小時，如果午睡時間過長，可造成夜間失眠，出現睡眠障礙，影響夜間睡眠，會嚴重影響第二天的學習、工作。