正常血糖值是多少?醫生坦言:如果保持在這個範圍內,不用太擔心

2023-02-27     咪嚕嚕     反饋
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對於糖尿病來說,運動是比較有助於控制血糖的。這是因為,運動可以增加能量的消耗,而且還能增強胰島素受體對胰島素的敏感性。與此同時,運動還能促進新陳代謝,有助於減肥。

糖尿病患者是不適合劇烈運動的,考慮到安全性和可堅持性,他們可以把散步作為首選的運動方式。

運動需要長期堅持才會有明顯的效果,三天打魚,兩天曬網是不行的。每次運動的時間可以控制在30分鐘左右,每周運動的次數不低於5次。運動量並不是越大越好,以第二天不感覺到疲勞為宜。

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