肚子肉多不用怕！每天踮腳60下，能減大肚子，比慢跑還好！

樹老根先竭，人老腿先衰。經常鍛煉腿腳，全身都受益。

1、 有益於心血管健康

踮起腳尖時，雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，大致相當於心臟脈搏排血量。

一個簡單的踮腳動作，能使人的心率保持在每分鐘150次左右，讓血液供給心肌足夠的氧氣。

2、 消除疲勞

可以先雙腳併攏，用力踮起腳尖，然後放鬆，再重複，每天連續做數十次。

踮腳運動不受場地、時間和器械限制，每次5～10分鐘，能有效而快速地減輕疲勞。