午睡會影響壽命？中老人午睡謹忌「3不要」，很多人都睡錯了

據一項科學調查表示：只有三成人能夠做到定時午睡，而這其中百分之八十的人因為不會午睡，白白浪費了午睡時間，更有許多人認為：午睡其實是沒有必要的，非常困的時候「眯」一下就可以。

但不可否認的是：午睡話題隨著人們對健康的關注，其熱度也在不斷提高。越來越多的人對「午睡有很多的益處」，「午睡能夠延年益壽」這些觀點深信不疑，開始每天午睡。

一、午睡真的有必要嗎？午睡有哪些好處