每天早上起床，多做這4個步驟，預防心梗腦梗，中老年人要知道

進行10秒的呼氣吸氣

剛起床的時候感覺身體比較疲憊，發現身體提不上力氣，有很大機率是因為身體中的血壓與血糖比較高。由於剛起床的時候，身體還沒有恢復到正常狀態，所以起床以後不要急著做其它事情，首先要全身放鬆，然後用力呼出身體中的濁氣，大概做10秒作用即可，這樣能夠讓身體更加輕鬆，身體也會變得更加有活力。