85%的「肺癌」和這個習慣有關！超3億人受害！你中招了嗎？

三、最有效的戒菸方法——「一次性戒斷法」

從臨床數據來看，「一次性戒斷法」對戒菸者來說，成功的可能性最大。一旦有了戒菸決心，絕對不吸一口煙。在戒菸行動開始後，親友們一定不要給予戒菸者額外的壓力，既不要雞血式的無腦激勵，更不要以開玩笑的方式動搖其戒菸決心。親友們要儘量理解戒菸者在戒菸期間的行為和情緒波動，讓其感受到莫大的關愛和支持。