54歲阿姨，每天堅持踮腳，半年後，她的身體發生了什麼變化？

踮腳運動看似簡單，卻可以影響全身，堅持鍛鍊有益健康，但注意科學鍛鍊，掌握正確的方式方法，出現腿部不適或疼痛要及時停止。大家平日也要注意對腿部保養，不然人未老，腿部老矣，腿腳不靈便，老了要後悔。

參考資料：

[1] 《踮腳，一個溫柔的養生動作！這樣「踮」幫你按摩五臟六腑》.生命時報.2020-07-16

[2] 《每天堅持踮腳尖10分鐘，會收穫4個意想不到的好處！》.健康時報.2022-10-21

[3] 《無論男女，每天堅持「踮腳」，身體會收穫5大驚喜！加上這些小技巧，養生效果翻倍~》.我是大醫生官微.2023-02-02

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