2023血糖新標準已公布,不再是3.9

2023-02-07     咪嚕嚕     反饋
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注意飲食,調整結構

糖尿病患者要格外注意飲食,建議主食要粗細糧搭配,每天還要攝入500克左右的蔬菜,食用油的攝入量要保持在25克以下,鹽應該保持在5克以下。吃飯時可以先吃蔬菜再吃主食,每頓飯保持七八分飽,做到細嚼慢咽。

適當運動

通過運動可以幫助身體消耗掉更多脂肪和糖分,不僅有利於血糖工作的效率,還能夠提高人體的免疫力。

慢跑,跳繩,游泳,快走,散步等,都是有利於糖尿病患者的運動方式,體重基數較大的患者不建議進行慢跑,跳繩等運動,因為可能會損傷膝關節。
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