吃宵夜和熬夜餓肚子,哪個危害更大?答案你知道嗎?

2023-02-07     開心果     反饋
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3、有助於睡眠

宵夜應該選擇有助於睡眠的食物。如牛奶、香蕉、土豆。

一般來說,牛奶是宵夜的最好選擇。用牛奶當宵夜,營養價值高,還具有安神和助眠的作用。香蕉可以讓身體保持輕鬆,讓肌肉得到放鬆。土豆能清除人體內妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸性化合物。
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