人從什麼時候正式衰老？衰老的加速點是哪些？防衰老應該怎麼做？

除了心態和運動，一日三餐也關係著身體健康和生命發展。研究發現每天控制食量攝入，不僅有利於身材管理，同時也可以改善衰老，有利於壽命延長，所以每天保持七八分飽飲食，不要吃撐是很有必要的。

想要身體有活力，每天保持7—8小時的充足睡眠也是很有必要的，讓身體更好的迎接未來的每一天。

說了這麼多，其實世界上沒有什麼一定可以延緩衰老的事情，只不過人是一個非常容易塑造、受到影響的生物。

就像是一個泥人，剛捏好的水分還沒有干，這個時候你想再換姿勢、體型、表情是很輕鬆的，但是等時間久了水分干透了，不好隨便的捏來捏去了，但不是就不能再塑造了，你可以用堅硬的刀具雕刻，人也是如此，無論什麼時候，只要你想改變，延緩衰老都不遲。

參考文獻：

1. 人在三個年齡段會老得快，做好這4點，能有效延緩衰老原創2020-01-30 12:25·健康plus