鍾南山勸告:疫情期想提升免疫力,這「2樣東西」多吃!

2023-02-04     無間道     反饋
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建議:每人每天攝入300克牛奶或相當於300克牛奶的奶製品。 3、魚肉 魚類富含蛋白質、脂類、維生素和礦物質,其蛋白質含量約為15%-22%,含有人體必需的各種胺基酸, 尤其富含亮氨酸和賴氨酸,屬於優質蛋白質。魚類肌肉組織中肌纖維細短,組織柔軟細嫩,較畜、禽肉更易消化。 魚類含有豐富的n-3多不飽和脂肪酸(DHA和EPA),適量攝入有利於降低高血脂和心血管疾病的發病風 險。
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