血糖高不高，低頭看看手！若沒有這3種表現，恭喜，血糖很平穩

血糖過高，對身體健康的影響不小，所以在生活中，我們一定要隨時做好預防血糖升高的準備！

1、清淡飲食

每天的飲食堅持清淡，少鹽、少油，因為清淡的食物中，含糖量較少，經常吃一些粗糧，吃新鮮果蔬，對降低身體血脂、血糖很有幫助！

2、多喝茶

糖尿病患者因為血糖過高，可能會經常有著口渴的感覺，我們在生活中不僅要多喝水，還可以多喝茶水，因為不少茶都有著幫助降低血糖的作用，如苦蕎茶、綠茶、桑葉茶都是不錯的選擇。

3、多與朋友、家人溝通

長期情緒不穩定，可能也會導致體內的內分泌紊亂，使過多的代謝廢物堆積在體內，我們平時可以多和家人、朋友溝通，釋放心中的煩悶，釋放壓力，讓自己保持愉悅的好心情，控制血糖平穩！