經常凌晨三四點醒來,之後再難入睡,是癌細胞在作祟?告訴你真相

2023-02-04     旺旺來     反饋
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四、經常睡不好?試試這3招,或能助你一夜好夢

話說回來,也並非所有的睡眠障礙都是因為疾病因素所致,還有些人睡不好單純是因為生理性、環境因素所致,想要改善睡眠情況,試試這三招。

1.睡眠環境要舒適

入睡的環境要保持光線昏暗,必要時可以佩戴眼罩來遮光,溫度要保持不要過高、過低,以身體舒適為宜。同時要注意選擇合適的床墊,好的床墊應該是人在睡下去之後腰不會塌陷、也不會懸空,恰好支撐住的狀態。
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