糖尿病的「禍首」被揪出,內科主任:不想血糖飆升,8物嘴下留情

2023-02-04     開心果     反饋
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第四:大米(含量77.20g/100g)

大米含有稻米中近64%的營養物質和90%以上的人體所需的營養元素,同時是中國大部分地區人民的主要食品。稻米中胺基酸的組成比較完全,蛋白質主要是米精蛋白,易於消化吸收。大米中碳水化合物含量為77.20g/100g,在主食中可以說是碳水化合物含量最高的食物,也是十大高碳水食物之一。
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