老話說：「早起兩不要，睡前四不宜」，老祖宗的告誡，別當耳邊風

3、不宜熬夜不睡。

現在生活中，手機成了家常便飯，人手一部，甚至多部手機，尤其是到了晚上，忙了一天工作，可輕鬆輕鬆了，很多人睡前手機不離手。

這個習慣，時間長了，不僅會影響正常的睡眠，給身體帶來不利，而且還會導致視力下降，關鍵是到了第二天，整個人沒精打采，大腦迷迷糊糊，影響工作效益。

可見，這是一個非常不好的習慣，關鍵是影響我們的睡眠質量。尤其是中老年朋友，如果長期熬夜，容易加速人體機體的衰老。