早上空腹喝水，比不吃早餐危害還大？勸告：「3種水」不建議喝

淡鹽水 事實上，一大早起床喝一杯淡鹽水對身體並不好，反而有害健康。

這是因為淡鹽水中含有大量的鈉鹽，早上起床正是人體缺水的時刻，這個時候喝淡鹽水，無疑會影響到體內滲透壓平衡，從而加重身體缺水的癥狀。

另外，許多中老年人都存在血壓偏高的問題，如果早上起床時喝上一杯淡鹽水，那無疑是增加鈉鹽的攝入，更加不利於血壓的穩定，甚至會對血管造成損傷，對身體健康極為不利。

因此，早晨空腹時喝得第一杯水最好不要喝淡鹽水，特別是患有高血壓的患者，就更加不能喝淡鹽水。

三、晨起第一杯水，如何喝才健康？

早晨起床後喝一杯水，對身體是有許多好處的，但是要喝對了才健康，這就需要注意以下這兩點：

❶喝溫開水：

早上起床喝第一杯水，既不能太燙，也不能太涼，喝滾燙的白開水或者涼白開、冰水都不適宜，都會對胃腸道造成刺激，不利於人體健康。