年齡越大，越要忌口？勸告：這五種食品，儘量少吃

2、清淡飲食，多吃蔬果

雖然無法保證一點垃圾食品都不能碰，但調整自己的膳食結構還是可以很好的。每天食用足夠的水果、蔬菜、全穀類食物和豆類食物。少吃高脂肪食品，特別是來自動物的脂肪。喝酒時千萬不要貪杯，飲酒量越大的話，酒齡就會越長的，患乳腺癌、結腸癌、肺癌、腎癌以及肝癌等各種癌症的風險就會越大。