您被8小時睡眠論忽悠了?50歲後,最佳的睡眠時間是多少?

2023-02-01     甘祥韻     反饋
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人在睡眠不足的時候,會增加多種慢性病的風險,比如高血壓、糖尿病等。

就拿高血壓來說吧,人在睡眠不足的時候,交感神經就相對興奮。交感神經興奮以後,心跳就會加速、心肌收縮力就會增強。這樣的話,血壓就容易升高。

對於本身就存在動脈粥樣硬化(動脈斑塊)的老年人來說,他們血壓升高,本身就會增加患心腦血管疾病的風險。

❹增加患癌風險:
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