流感大流行！營養師大推「8大抗病毒食物」 這1顏色蔬果很多人常沒吃到

8、好的蛋白質：吃魚肉、雞胸肉

蛋白質是免疫細胞的主要建材，能維持抗體正常運作、幫助身體修復與抵禦病毒入侵。當蛋白質攝取不足時，免疫系統會變弱，傷口癒合也會變慢，建議每餐都有優質蛋白來源，可提供胺基酸幫助免疫細胞生成 讓身體維持最佳防護力。