癌症為啥越來越多？醫生：4種食物，再饞也要少吃，吃多了扛不住

總而言之，癌症的高發和日常生活密切相關。減少高溫油炸食品、加工肉製品、高糖飲料和過量紅肉燒烤的攝入，是最直接、最有效的預防措施。換句話說，偶爾吃一點不會馬上出事，但把這些當常態，身體真的吃不消。

與此同時，合理飲食搭配、多吃新鮮蔬菜水果、控制鹽和油的攝入、保持適量運動、充足睡眠，都是綜合防癌的重要環節。尤其是現代人生活節奏快、外賣頻繁，如果不注意這些細節，癌症風險會悄悄累積。