60歲男子糖尿病致死！醫生：不想常坐救護車，這6種水果要少吃

還有一點特別重要，吃水果不是為了吃「營養密度」，而是為了吃「平衡」。

對60歲以上的老人來說，最怕的不是一個水果不吃，而是一個水果吃太多、一個營養素攝入失衡。

比如光吃香蕉補鉀，卻忽略了鈉、鈣、鎂的攝入，身體照樣出問題。

別忘了，水果只是生活的一部分，不是藥，也不是毒。

關鍵是跟身體對上號。

你腎功能差，就少吃高鉀的；你血糖高，就遠離高糖的；你腸胃弱，就避開刺激強的；

你牙口不好，就別啃太硬的。

所有建議，前提都是：

了解自己身體的底牌。

到這你可能發現一個規律，水果問題不在於「果」，而在於「人」。

一刀切的吃法，最容易「切」到自己。

年紀越大，越要學會「量身定製」的吃法，別被養生文章一嚇就什麼都不敢碰，也別被「天然無害」的說法忽悠得什麼都敢吃。

說到這，你是不是也開始重新思考水果這件事了？

你平時最愛吃哪種水果？

有沒有遇到過吃水果後不舒服的情況？

是不是有些水果你明知道不適合自己還是忍不住吃？

留言聊聊，讓我們一起把水果吃得明明白白，活得清清爽爽。