日本人很長壽卻不愛運動，為啥？這6個習慣很重要，早看早受益

5. 社交折騰：活到老，「玩」到老

在日本街頭，你很少看到老年人扎堆發獃，他們的退休生活可比年輕人還「折騰」。

周一練瑜伽、周三上手工藝課、周五參加合唱團，周末組團去滑雪，甚至有70多歲的老爺子開著YouTube頻道，研究怎麼漲粉、換剪輯風格。

社區里的活動更是排得滿滿，鄰里一起下棋、畫畫、烘焙，哪怕一個人住，也不會覺得孤單。

這種「不閒著」的社交狀態，讓他們心態一直年輕。

日本社會注重社區聯結，老年人不會因為退休就脫離群體，反而有更多時間做自己喜歡的事。

反觀我們有些長輩，退休後就圍著電視轉，社交圈越來越窄，日子久了心態也容易消沉。其實人就像植物，需要社交的「陽光雨露」，多折騰、多交流，心態年輕了，日子自然過得有滋有味。