女性幾歲進入更年期？何時要開始做準備？醫師帶你一次了解！

「但好消息是，代謝症候群是可以逆轉的。」陳建銘副理事長說明，只要「少吃多動」，哪怕是少吃一點點、多動一點點，都有機會觀察到改善，鼓勵女性朋友積極改變生活型態。國健署呼籲女性可透過「F4守則」，也就是Food聰明飲食、Fitness規律運動、Friend親友陪伴與Friend心靈支持，來降低更年期的慢性疾病風險。

提到運動，不少婆婆媽媽常問：「我整天忙家事，這樣不算嗎？」對此，陳建銘副理事長表示，家事屬於「勞動」，勞動是苦差事，而運動時要讓自己保持活力，帶著愉悅的心情，兩者是截然不同的概念。

更年期診斷看卵巢功能 準備要「越早越好」