超商就買得到！醫揭「3飲品」防大腸癌：每天1杯降低近20%風險

黃郁純說，若有乳糖不耐症或不喝牛奶，也可選擇其他富含鈣質的食物，例如蘆筍、莧菜及優格等，都能補充豐富鈣質，但並非所有乳製品都有相同效果，像是冰淇淋、手搖奶茶等高糖分飲品，反而會抵銷其益處。

黃郁純指出，第2個飲品就是「咖啡」，根據一項涵蓋200萬人（其中包含2萬名大腸癌患者）的大型研究報告，每天喝4杯小馬克杯的咖啡，不僅能降低罹患大腸癌風險，還能減少其復發機率。