走路加個「小動作」，能讓膝蓋用得更久→

只需稍微調整走路姿勢

走路時稍微「拐」一下腳

腳向內或向外微偏

就能給身體帶來意想不到的養生效果

不管什麼年齡開始都不晚！

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走路加個「小動作」

能讓膝蓋用得更久

一項今年8月發表的研究發現，調整走路姿勢，走路時稍微「拐」一下腳（腳向內或向外微偏），就能有效減輕膝蓋疼痛、延緩膝關節損傷，並可能延緩骨關節炎進展。

小貼士：下次你感覺膝蓋有點不舒服時，也許可以留意一下自己的走路姿勢。一個微小的改變，長期堅持下來，就能像給膝蓋上了「潤滑油」一樣，讓它更耐用、更健康。