睡覺時，向左側臥還是向右側臥？提醒：不懂這4點，越睡越累

研究表明，選擇合適的枕頭能夠有效避免呼吸道受壓，減輕打鼾和呼吸暫停的風險。特別是對於那些本身有睡眠呼吸障礙的朋友來說，選擇一個合適的枕頭就顯得尤為重要。

4.習慣仰臥or俯臥？打鼾、阻塞性睡眠呼吸暫停風險翻倍

有些人可能會習慣仰臥或者俯臥，這些姿勢其實也有它們的風險。尤其是仰臥，可能會加重打鼾或者阻塞性睡眠呼吸暫停的症狀。仰臥時，舌頭容易滑向喉嚨後部，阻礙氣道的通暢，進而導致呼吸暫停。