洋蔥立大功！研究發現：經常食用洋蔥，或能緩解5種常見健康問題

當然，這並不是說吃點洋蔥就能治關節炎，而是說它能作為飲食里的有益補充，配合運動、體重管理和規範治療，對緩解炎症有幫助。

值得注意的是，飲食中很多油炸食物和高糖食物會加重炎症反應，而洋蔥恰恰能提供一些抗炎支持，長期堅持下來，很多人會覺得關節不適的頻率有所下降。

與此同時，洋蔥對腸道健康也有積極影響。便秘是非常普遍的問題，尤其是飲食纖維不足、飲水量少、運動少的人群更容易出現。